ESTOY A OSCURAS Y SIN GANAS DE LUZ.
me siento muy triste y sin ganas de realizar nada.
la salud...un puntazo.
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1. Desayuno |
No
no se salte nunca el desayuno. Un desayuno adecuado nos proporciona la energía que necesitamos para empezar el día. Debe contener un aporte suficiente de hidratos de carbono de absorción lenta como el pan. Convirtiendo este pan en una tostada de aceite y tomate obtendremos un aporte de grasas saludables y de vitaminas y minerales. Las proteínas y el calcio de un buen vaso de leche completan un desayuno equilibrado. Desayunar es especialmente importante en los niños ya que diversos estudios encuentran un menor rendimiento físico e intelectual en los niños que se saltan el desayuno. Los adultos también necesitamos empezar el día con un buen desayuno para un óptimo rendimiento físico e intelectual. Ahora no confundamos las merinas con Las Meninas, un buen desayuno no es una olla de garbanzos con acelgas con su morcilla, su panceta y su magro...” no hijo...no” Mucho menos si terminamos con un segundo plato de arroz con leche y un Colacao... |
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2. Media mañana |
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Tomar algo a media mañana evitará que pasemos las horas previas a la comida con hambre y mal humor y nos hará rendir más en nuestras tareas. Pero tampoco es bueno que pidas en el bar un bocata de caballas con piriñaca y dos cervecitas bien frías. |
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3. Comida |
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Empiece la comida con un plato de cuchara. Una sopa, un puré ligero, un gazpacho o un potaje o cocido entonan y reconfortan. Eso sí, los últimos, sin embutidos ni tocino si tenemos sobrepeso. Ten en cuenta que si te pones todos los días “ mirando pa Rota” y la ultima cucharada te rebosa, te pondrás en na de tiempo peor que el difunto de Pavarotti que en paz descanse. Un pescado blanco o azul o carne magra cocinados sin aceite
suponen un excelente aporte de proteínas, que completaremos con algo de verdura, la mayoría de los días fresca. Esto es ideal para la salud pero lo confieso, da mucho por culo comerlo... El agua no engorda ni antes ni en medio ni después de las comidas. La naturaleza es sabia y la comida "pide bebida", ya que esta última favorece la óptima consistencia de los alimentos que debemos digerir. Así que te toma un vasito de agua, pero con tinto y le dices a tu cerebro “ es un vasito de agua...chichita”. Pero tan malo es no beber nada como beber exageradamente, siendo una buena cantidad de uno a dos vasos con cada comida. Ta claro por que por mucho que engañes al cerebro la “PEA” que puedes coger sería de cojones. |
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4. Merienda |
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Igual que sucede a media mañana, a media tarde, cuando la cena aún se ve lejana, podemos sentir hambre. |
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5. Cena |
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La cena ligera evita las digestiones pesadas y los problemas de sueño. Incluir en ella alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción lenta como las patatas o las pastas nos facilitará el sueño. Claro que puedes combinarlos con una pechuguita de pollo y te quedarás mucho mejor. La leche por su contenido en tritófano ( joé te se quita las ganas de beberla con el nombresito de los corjones...)es también un buen inductor del sueño. No se salte la cena ya que el hambre le impedirá conciliar el sueño o le hará despertar a media noche. Pero si te despierta por la noche con hambre te vas pa la nevera y te atracas de lo que puedas, por que de madrugada coge al cerebro y a la nevera en siete sueños y ni se enteran.... Bueno tio ya sabes la salud es lo primero, la salud y la fuerza en el chanadu... Hasta la proxima.
anviradecai. |
Papa, tengo paperas. ========================================
- Vale hijo, cuando tengas "paputas" me lo dices.
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- ¿Que le dice un jaguar a otro?
- Jaguar yu?
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- ¿Qué es una Mariposa?
- Una mosca tuneada.
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RAPIDEZ DE REFLEJOS
Un hombre de negocios toma un avión y tiene la suerte de sentarse al lado de una mujer extremadamente atractiva. Se saludan y él observa que ella está leyendo un libro. Para romper el hielo, él le pregunta sobre ello y la bellísima dama le responde:
- Es un libro sobre estadísticas sexuales. Dice que los indios americanos tienen el miembro más largo, que los polacos tienen el diámetro más grande y que los latinos son los más calientes. A propósito, me llamo Diana, ¿cómo se
llama Ud.?
Rápidamente el hombre le responde:
- Nube Blanca Kowalski Rodríguez, encantado de conocerla.
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Una viejita, en la mitad de un servicio religioso, se inclina y le dice al oído al esposo:
- Me acabo de tirar un pedito silencioso,... ¿Qué hago? .....
Y el marido le responde:
- Ahora nada, pero después cámbiale las pilas al audífono.
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- Mi tío se murió de cataratas.
- ¿Le operaron?
- No, lo empujaron.
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(Acento turista ingles)
- ¡Camaguego! ¡Hay un mosca en sopa!
- No es UN mosca, es UNA mosca.
- (turista asombrado) ¡Caray! ¡Que vista tiene usted!
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- ¿Me da un café con leche corto?
- Se me ha roto la maquina, cambio...
- Oiga, ¿Este autobús me lleva al cementerio?
- Hombre, si se pone delante, es posible...
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- ¡Ole tu madre!
- ¡Olerá la tuya!
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Un moro vendiendo sillas en el rastro:
- ¿Cuanto cuestan?
- (acento moro) "Mil sitisientas"
- ¿Y si no mi siento?
